Sjov Motion · Torsdagsholdet · Onsdagsholdet · Visiteret motion · Sjov 2 gange om ugen

Kom og vær med til Sjov Motion - styrke og balance

Holdet er til dig, der har nedsat funktionsniveau, måske har du rollator eller går med stok og har udfordringer med balance og styrke.
Træningsøvelserne sigter mod at give mere overskud og blive bedre til at klare hverdagens fysiske udfordringer.
En del af træningen foregår på og omkring en stol men, mange øvelser vil være stående med støtte ved en barre.
Motion på og omkring en stol er effektiv træning af hele kroppen – du bliver stærkere i ben, arme, ryg og mave – din balance evne vil også blive meget bedre. 

Sted:        Tune Hallen – Selskabslokalet 

Tid:          Mandag, kl. 10.30-12.00 – inkl. 30 min. kaffepause.

Forløb:     Mandag 28. september til 14. december 2020.  (Efterårsferie uge 42)

Instruktører: Henny og Erik. 

Pris:         kr. 375,- (inkl. gratis kaffe).

Det er muligt at starte på holdet i løbet af sæsonen, og så vil kontingentet blive reguleret.

Tilmelding: Hvis du har lyst til at starte på "Sjov Motion – Styrke og Balance", så meld dig til via nedenstående link eller ring til CBL på tlf.: 46 15 59 28

Tilmelding til hold

 

Kom godt igang med torsdagsholdet hvor vi også træner i Motionscentret

Holdet henvender sig til dig der aldrig før har trænet i motionscentret og har ekstra behov for støtte og motivation.

Måske har du meget lidt erfaring med træning i et motionscenter og skal starte træningen igen stille og roligt.

Fitnessinstruktører Steen og hjælpeinstruktør Kirsten vil hjælpe dig med at komme rigtig godt i gang med træningen.

De vil sørge for, at du får tilrettelagt et træningsforløb efter dine behov. Der vil løbende blive fulgt op på dit træningsprogram. 

Holdet vil have fokus på træning og øvelser der kan opretholde og vedligeholde et godt funktionsniveau.
På holdet er det sociale og vores kaffepause også meget vigtig :-)

Træningen starter med en god opvarmning af led og muskler i Hal 2.
Derefter foregår træningen i motionscentret med personlig vejledning af instruktørerne.

Træning:                  Torsdag, kl. 09.00-11.00 (inkl. kaffepause).

Instruktører:           Steen og Kirsten.

Sted:                        Motionscentret i Tune Hallen, Tunehøj 7.

Sæson:                    3. september til 17. december 2020.  (Efterårsferie uge 42)

Pris:                          Kr. 375,-

Tilmelding: Hvis du har lyst til at starte på ”Torsdags-holdet” så meld dig til via nedenstående link eller ring til CBL på tlf.: 46 15 59 28

Tilmelding til hold

 

Kom godt igang med onsdagsholdet hvor vi også træner i Motionscentret

Holdet henvender sig til dig der aldrig før har trænet i motionscentret og har ekstra behov for støtte og motivation.

Måske har du meget lidt erfaring med træning i et motionscenter og skal starte træningen igen stille og roligt.

Fitnessinstruktør Birte og hjælpeinstruktøren Ella, vil hjælpe dig med at komme rigtig godt i gang med træningen.

De vil sørge for, at du får tilrettelagt et træningsforløb efter dine behov. Der vil løbende blive fulgt op på dit træningsprogram.

Holdet vil have fokus på træning og øvelser der kan opretholde og vedligeholde et godt funktionsniveau.
På holdet er det sociale og vores kaffepause også meget vigtig :-)

Træningen starter med en god opvarmning af led og muskler i Selskabslokalet. 
Derefter foregår træningen i motionscentret med personlig vejledning af instruktørerne.

Træning:                 Onsdag kl. 10.00 - 12.00 (inkl. kaffepause).

Instruktører:           Holdinstruktør Birte og hjælpeinstruktør Ella.

Sted:                       Selskabslokalet under cafeteriet i Tune Hallen, Tunehøj 7.

Sæson:                    2. september til 16. december 2020. (Efterårsferie uge 15)

Pris:                         Kr. 375,-

Tilmelding: Hvis du har lyst til at starte på ”Onsdags-holdet” så meld dig til via nedenstående link eller ring til CBL på tlf.: 46 15 59 28

Tilmelding til hold

 

Kom og vær med til Sjov Motion - 2 gange om ugen

Holdet er til dig der f.eks. har KOL/vejtrækningsproblemer, har været igennem et hjerterehabiliteringsforløb, har type 2 diabetes eller har været inaktiv i en længere periode.

På holdet laver vi øvelser der styrker hjerte- og kredsløb, muskulaturen, balanceevnen og koordinationsevnen.
På holdet er det sociale og vores kaffepause også meget vigtig :-)

Træning:                 Tirsdag kl. 11.30-13.00 (inkl. kaffepause)

                               Torsdag kl. 11.00-12.30 (inkl. kaffepause).

Instruktører:           Holdinstruktør Lise og hjælpeinstruktør Leif

Sted:                       Selskabslokalet under cafeteriet i Tune Hallen, Tunehøj 7.

Sæson:                    1. september til 17. december 2020. (Efterårsferie uge 40)

Pris:                         Kr. 525,-

Tilmelding: Hvis du har lyst til at starte til "Sjov Motion - 2 gange om ugen", så meld dig til via nedenstående link eller ring til CBL på tlf.: 46 15 59 28

Tilmelding til hold

 

Motionstilbud til ældre i Tune og omegn i samarbejde med Greve Kommune.

Tune IF har et godt samarbejde med Greve Kommune om træning af ældre borgere i kommunen, primært borgere fra Tune-egnen. Borgerne har været yderst tilfredse med forløbet og der er generelt sket stor fremgang i deltagernes fysiske formåen – og derudover har de fået nogle nye bekendtskaber.

Der bliver trænet 2 gange om uge – tirsdag og fredag, kl. 10-12 (inkl. kaffepause).

For at komme i betragtning til det næste hold skal du visiteres via Greve Kommune – Center for Sundheds og Pleje.

Kontakt Anette Olausson på mail: aol@greve.dk.

Der er ingen omkostninger forbundet med træningen på holdet. 

Send evt. en mail til cbl@tune-if.dk så videreformidler vi kontakten til Anette Olausson.